Question

日常生活中如何锻炼自己的身体？

Answer 1

如果出门可以多走路或者跑步，上班后可以利用椅子做一些适合办公室的运动。能走就走少坐车。在家里可以多做一些按摩，再做一些运动，瑜伽健身操等等都可以。利用身边的物品健身，水瓶，装了东西的袋子，家里的椅子，墙壁都可以用来做运动。重要的是坚持才能起到健身的效果，也要参考一些专业知识，看看锻炼肢体的哪方面。

Answer 2

很多方式可以练的，你早上刷牙的时候可以踮脚尖，下午下班回家可以徒手健身，做一些俯卧撑，仰卧起坐，腹肌撕裂者，或者自己上某宝买一根臂力棒，有很多重量级可以选，选自己最适合的，不要勉强，循序渐进。有氧运动为主，无氧为辅，多慢跑，配合短跑冲刺。

Answer 3

认为如果在生活中，你可以每天晨起锻炼身体，可以慢跑，也可以散步，如果在工作中可以利用休息的时间进行锻炼身体，可以做广播体操，也可以，跳广场舞，锻炼一下自己活动筋骨，这样都是非常有利于身体健康的，如果长期坚持，一定会让自己身体越来越健康，免疫力增强的

Answer 4

日常生活中要根据自已的年龄条件，身体状况来锻炼自已的身体。如果年龄较大，身体状况较弱，就以散步或快走的方式锻炼身体；如果年龄较小，身体强壮，就可以用健身，爬山，游泳，打球等方式锻炼身体。所以，日常生活中要根据自已的自身条件来锻炼身体。

Answer 5

日常生活中如果你是上班族，尽量早上步行去上班，或者骑单车。这样可以利用上班时间锻炼身体。如果是无业或是退休人员，可以早上早起去散步，打太极，跳健身操，然后晚上吃完饭再去散步十分钟，对身体健康最重要。