Question

日常生活中如何锻炼自己的身体？

Answer 1

日常生活中有很多锻炼自己身体的方法，比如慢跑，散步，俯卧撑，跳绳，转呼啦圈，瑜伽，这些既不花钱，又能强身的运动。是不是起到了事半功倍的效果！一条毛巾可以做拉伸运动。广场舞。健美操，上下楼梯，锻炼的方法是应有尽有。锻炼身体在于我们的坚持。三天打鱼 两天晒网是不行哦！

Answer 2

我一般是单数100俯卧撑分两组做，100深蹲分两组做，30腰部锻炼。双数4组张开手的跳，4组原地抬腿跑，4组深蹲跳，4组波比跳，每组20个，波比跳每组10个。这个要坚持，三天打鱼两天晒网就废了。我现在东西随便吃体重就没上去过，偶尔两天休息下都可以

Answer 3

锻炼身体，应该因人而异切不可都模仿别人一样的锻炼方式，锻炼也应该循序渐进，不能操之过急，一蹴而就。比方说，如果你的体质本来就比较差的话，可以先考虑一些比较轻度体力的锻炼。比方说慢跑或者打太极。坚持锻炼，对身体总会有好处，等到体质逐渐上升之后再考虑一些其他相对来说有强度的锻炼。

Answer 4

日常我们在走路做家务的时候。都可以锻炼自己例如走到的时候我们可以踮起脚来。让身体绷直这样可以锻炼腿部的肌肉。在做家务的时候，我们可以拿马步擦擦，这把胳膊伸直锻炼胳膊上的肌肉。

Answer 5

关键是你是想锻炼什么？如果是想锻炼肌肉的话，那需要专业指导和高强度的训练。
如果只是想保持体型以及提高身体健康的话。最简单的方式就是跑步，跳绳以及骑自行车。这三项运动不仅能够全方位的锻炼身体，提高身体免疫力，更重要的是，这三项并不需要什么大的支出或者花费，但是锻炼效果非常明显。
身体锻炼并不是一朝一夕能够完成的，而是要长时间的坚持。精神和身体有一个要在路上。如果你能坚持下来，你会发现自己无论是从身体上还是从精神上都要比别人更加强大。