Question

日常生活中如何锻炼自己的身体？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

其实在我们的日常生活中，尤其是在坐办公室的人群，更需要适当的锻炼自己。

每天上下班时，做一做舒展运动，去开车或者去坐公交时，多绕道走一走。

晚饭后到楼下去散散步，有锻炼的小广场可以去舒展一下，也可以去湖边走一走。

总之，人的健康四大基础就是，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养，积极乐观的心态。

另外还要保证每天至少喝8杯水。

Answer 4

在日常生活中应该适当的抽出时间锻炼自己的身体，可以一周跑2~3次的慢跑时间在半小时以上，这样会起到一定的作用。或者在每天的晚上睡觉前，空闲的时间可以适当的做一些拉伸运动俯卧撑，这样在家里简单即可，这些都是可以适当的锻炼自己的身体

Answer 5

日常生活中锻炼自己的身体，关键在于抓住可以锻炼的机会不放过，天长日久必然见效。
比如:上班时，公交车不坐，私家车不开，偏偏步走去上班，
既锻炼了腿力，又焕发了生机。
又如，经常蹦蹦跳跳，打打球，做做操。
年轻人可以爬爬山，老年人可以打打拳等。
看似平常的锻炼，坚持长久必有好处。
请采纳谢谢！