Question

我的房间隔壁是楼梯，邻居每天巨大的上下楼声音让我最近变得暴躁易怒，我该怎么办？

时不时咚咚咚跟一些小孩子故意在隔壁踹墙的声音让我变得很“尖锐”，导致我日常说话的时候动不动就有攻击性很强的话蹦出来，我该怎么办才能缓解和不受楼梯噪音的影响？

Answer 1

遇到扰民的邻居，除了跟他好好沟通 就只有忍气吞声了，毕竟每个人的素质和行为习惯都不相同，你不能改变别人，那就只有学会习惯环境，让自己心情平和，心情放轻松，慢慢的你也不会觉得那么刺耳了。

Answer 2

首先是跟邻居沟通沟通，讲一下你目前所受到影响和无奈，相信邻居是个讲道理的人，另外你还可以买耳塞来用，也可以起到一定的效果，还有尽量使自己心情平和，这样有益身体健康。

Answer 3

可以通过善意的提醒，让他们注重一点。比如，可以带上点小礼物，去对方家里坐坐，跟他们说明情况。一般人都是通情达理的，以后自然就注重了。

Answer 4

可以找物业，和邻居沟通。可以买个分贝仪，记录下时间和分贝数。（一类生活区域夜测50分贝以上，二类生活区域夜测65分贝以上，只要超过晚上22点或至次日早6点的就是扰民了，属于噪音污染。如果您所处的地方出现了在这些范畴之内的行为就是扰民。根据国家规定，在居民区内，户外允许噪音级昼间为50分贝，夜间为40分贝。《中华人民共和国环境噪声污染防治法》）有这些证据你甚至可以报警。
不过最简单的方法就是买耳塞。

Answer 5

转移注意力。专注于自己的事情（关注会让你的世界只剩这个声音）
自我心理暗示。我不讨厌这个声音，这只是正常上楼梯的声响
也许ta只是用力了一点，也许ta太胖了
听些舒缓的音乐、向朋友倾诉、控制情绪