年轻人养生哪些特点？
近期，由丁香园与《健康报》社联合举办的2019国民健康发展大会在北京召开，会上双方签署战略合作协议并发布了《2019 国民健康洞察报告》。围绕公众对于健康的态度和行为进行了调研，收集到了基于 5 万余人真实反馈的数据。
《报告》从国民的健康现状、健康素养、健康生活诉求、医疗服务诉求、健康消费诉求五个角度出发，分析探讨群众多层次、多样化、个性化的健康需求，下面和鹿豹座平台来了解一下国民的健康状况特点。
96% 的公众对自己的健康表示出了担忧
《报告》显示，对公众健康影响最大的疾病排名前十位分别是：颈痛、腰痛、听力损失（年龄相关和其他原因所导致的）、重度抑郁症、偏头痛、糖尿病、缺血性卒中、其他肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨关节炎。
在生活态度方面，当把身体健康与财富、工作进行比较时，93% 的公众认为身体健康是最重要的事，“幸福家庭”和“心理健康”分列二三位。公众对于健康的重视程度，远远超过“拥有财富”和“满意的工作”。
96% 的公众对自己的健康表示出了担忧，其中排名前三位的困扰分别是：皮肤状态不好（皮炎湿疹或皮肤衰老）、焦虑抑郁、睡眠不好。女性在皮肤状态方面受到比男性更多的困扰；而男性在性生活与血压血糖血脂等问题上的困扰远高于女性。
值得注意的是，虽然常认为男性更易受脱发的影响。但数据显示：女性在脱发上所产生的困扰比男性更加严重。
男性更关注锻炼，女性更关注营养饮食
在知识获取上，“男性最关注的健康知识”排名前三的分别是：身体锻炼 / 运动健身、饮食营养知识、家庭用药安全 /用药常识；“女性最关注的健康知识”排名前三的分别是：饮食营养知识、身体锻炼 / 运动健身、家庭用药安全 / 用药常识。
近年来随着社交媒体的兴起，公众对于健康知识的获取越来越多样化。其中，微信公众号成为一个重要的信息平台。公众日常“被动获取健康信息渠道”前五位是：微信公众号文章、微信/朋友圈分享、微博、健康类 App /网站、电视节目。
其中，公众对于微信公众号、健康类 App /网站的信任度较高；值得一提的是，报纸/杂志虽然不再是主要的信息获取方式，但在公众心中有较高的信任度。
提到减肥，关注身材的公众占比不低，有 46% 的人在近一年内有过减肥经历。而减肥不再是女性专属，42% 的男性也有过减肥经历，越来越多的男性开始加入到保持身材的队伍中。
从年龄分布来看，80 后和 90 后的青年人经常参加体育锻炼的比例较低，仅为 25% 左右；同时，调查呈现出随年龄增大，经常参加体育锻炼的人数百分比逐步上升的趋势，70 前人群可高达到 73%。
三甲医院依旧是首选
68% 的公众在生病时会首选公立三甲医院；虽然社会办医、多点执业、医生集团近年来逐步兴起，但是选择这些途径就诊的人数并不多，主要集中在月收入 50000 元以上的超高收入人群。
线上问诊作为一种新的服务模式，近年来逐渐被人们所认知。53% 的人使用过线上就诊服务，其中 80 后人群使用比例最高。体检是公众管理健康最基本的方式，但只有 41% 的人会定期体检。其中 78% 的人每年体检一次，8% 的人一年会有多次体检。
80 后更有购买保险的意愿
在公众人群中，有 27% 的人购买了健康险，其中 80 后的购买比例最高，达到 36%；而 70 后的购买比例也达到 30%；70 前的购买比例最低，仅 18%。
大部分公众年保险花费在 5000 元左右。在 80、90 后公众里，愿意支出高额保险经费的人群占比更高。尤其是 80 后，年保险花费在一万元以上的公众占比达到 23%；在 70 后和 90 后中，该占比分别是 17% 和 19%；而在 70 前人群中，该占比为 8%。
来源：知道日报
练习太极拳的过程中，经常会做出慢速走圆、屈腿半蹲等动作，人的重心一直在不断的变化，配合太极拳的动作，对肌肉的肌力和耐力都会有着提升。加上太极拳练习的时候要保持呼吸的深长，吐纳有效提高胸腔里面容纳气的空间，同时吸氧呼出二氧化碳的次数也增加了，身体里的每个器官得到的氧气就更多，身体自然就更舒服。
2. 太极拳每天要练习多久才能产生效果呢？
虽然太极拳多练习对身体有益，但是我们也要知道凡事都有个度，一旦超过了这个度，好的东西也有可能变成坏的。平时在广场、小区里经常会看到许多老年人在打太极拳，但是一打就打几个小时，实际上这样是不好的。老年人本身身体关节就已经老化，如果长时间拳，膝关节、脚关节就特别容易损伤。我们建议练拳时间在30分钟以内最佳。还要特别提醒的是，打拳的姿势一定要正确，如果动作错了，身体的重心就会变，本来经过千年才完善的动作也会变得不协调，导致练完反而身体不舒服。所以尽量在专业人士的指导下进行联系，我们师和武馆教练是正宗的武当弟子，传授的也是正宗的武当太极拳。
武当师和功夫馆位于湖北省十堰市武当山经济特区太极湖码头（http://www.wudangshihe.com/）。
