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月经量减少，黑，这个症状和长期气血不足，血瘀等因素有关，这需要慢慢调节。
建议平时多运动，多吃活血化瘀的食物，比如红枣，红豆，桃花，银耳等。这个情况下可以采用中医的方法调理，补气养血，活血化瘀、补肾疏肝健脾，是临床上调理月经的有效方法，具体药物可用广誉远定坤丹调理。加强营养，多吃鱼，肉，蛋，奶食物等。
建议平时多运动，多吃活血化瘀的食物，比如红枣，红豆，桃花，银耳等。这个情况下可以采用中医的方法调理，补气养血，活血化瘀、补肾疏肝健脾，是临床上调理月经的有效方法，具体药物可用广誉远定坤丹调理。加强营养，多吃鱼，肉，蛋，奶食物等。
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看下中医，用中医的方法调理一下。可能是气血不足引起的。自己可以吃点三七粉调入牛奶，或者冬季的时候吃点阿胶糕。
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寒大就会这样的，试试红糖姜茶看看有改善吗
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