Question

我要怎样减肥才能成功啊

Answer 1

首先控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

总之。最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意不要吃太油腻的东西，坚持，坚持，再坚持。

Answer 2

只要你不相信网上那些轻松减肥的方法，做好过一段艰苦日子的准备，减肥就一定能成功。胖子的悲哀就是在于永远吃不饱，完了对饥饿的敏感程度要远远高于瘦子，所以一个胖子要变成瘦子，管住嘴，迈开腿是非常重要的。而最难的就是管住嘴，建议你认真学一学营养学，看看网上那些瘦身达人每天吃什么，坚定你的意志，相信你一定会减肥成功的。

Answer 3

不管你采取什么样减肥方法，最主要的是坚持。其实减肥方法不外乎饮食控制和适量运动，以及正常的生活规律，记住这几点坚持下去，会离成功越来越近的。

Answer 4

个人经验，健步走就可以。
我目前走了2个月，已经减掉将近10斤，并且我坚持的不好，经常被拉去喝酒，一喝酒就走不成了。
效果最好的是前20天，每天5公里以上，时速6公里/小时，是用跑步机走的。20天后，体重156降到149，血糖8.7降到6.9。血脂有3项高的，全部恢复正常。

Answer 5

要想减肥首先要少吃，多运动，即俗语说的管住嘴迈开腿，再配合减肥药物效果会更好的。