Question

最近总是犯困是什么原因造成的？

Answer 1

一般来讲,经常犯困，是睡眠障碍引起的。
如果是轻度的睡眠障碍,建议通过正常的生活习惯来调整。合理的膳食,保证营养全面、均衡,饮食要清淡为主,戒除烟酒、咖啡,不要吃辛辣刺激性的食物,
可以每天睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量的。