Question

孩子缺钙缺锌吃什么好

Answer 1

您好！
1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
鱼肝油促进钙的吸收和利用。为了有利于吸收，鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂不要喝牛奶一起服用，一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

另外，户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

补锌的方法有两种：食补和药补.
1.食补：肝,鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。

2.药补：由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充.目前锌制剂有硫酸锌,葡萄糖酸锌,甘草锌,酵母锌等.

Answer 2

注意饮食搭配营养均衡，平时建议孩子多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能补锌的，而是要长期有规律地摄入。另外就是适量服用锌剂如锌硒宝片也能全面的补充孩子的缺锌症状，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取补钙。

Answer 3

两个月大的宝宝我们最好不让宝宝吃任何补钙补锌的产品，这个时间段的宝宝几乎都还在吃奶，所以妈妈想方设法去补钙补锌就行了，补钙补锌食物上面的网友们都回答得很具体了，如果宝宝情况缺钙缺锌严重的话建议宝妈补充点钙剂，如钙之缘这样的产品，补锌的也是和它同一家的，锌硒宝片，第三代蛋白锌，吸收较快。

Answer 4

如果已经缺了，光靠食补是很难补上来的，要依靠营养制剂协同，安琪的酵母锌和超微生物钙都不错，都是生物性的补充剂，对宝宝没有伤害，不上火，吸收率也比同类产品高
另外在饮食上多吃一些含锌、钙丰富的食物，比如海产品、奶制品、坚果

Answer 5

平时的饮食中注意添加含钙和锌比较多的食物， 水果蔬菜要均衡， 初次之外可以给他吃点小袋熊牌子的乳钙啊等产品，效果好，品质保证

Answer 6

注意饮食