Question

抑郁症患者是不是一直回忆以前令人难过的事，然后不停地钻牛角尖，使自己处在不安和恐慌中，总是想一些

不可能发生的事。总是活在过去？

Answer 1

抑郁时，你会反复思考那些不开心的事儿

情绪很低落，心情很差，总是高兴不起来，做事情也没有动力和精力，脑子里还会老是想着一些事情，但又不知道该怎么办。

晚上只要一躺下，脑子里的种种思绪就像一团团线缠绕在一起，越想越乱，越乱头越是大。

抑郁者有一种自己的思维模式





人在抑郁情绪下经常会体验到的一种状态——“反刍思维”

有时候我们明知道有些事情、有些人，多想也无益，但是它偏偏就像烦人的苍蝇，总是在身边飞来飞去，引起我们的注意。

抑郁的人也知道自己这种无休止的思考并不利于问题的解决，但由于这种思维已经自动化，有时候并不容易被发现和意识到。

这就是痛苦所在，明知道不可以但就是忍不住去想。开车、操作机器等程序自动化可以提高人们的工作效率，但是反刍思维这种自动化思考方式就会给人们带来痛苦。

总是在担心着什么，可是又说不清在忧虑什么，尤其到了晚上的时候，这种脑子的混乱感觉更加强烈。

反刍思维带来的后果还有，它会使人们采取一些消极的行为去减轻内心的压力、坏情绪，比如不理性的消费、酗酒、吃过多的垃圾食物。这些行为对于缓解抑郁情绪的效果并不长久，甚至有副作用。因为，它们并没有使人们直面那些，让他们困惑、无助、恐惧、忧虑的本源。

扩展阅读：


如何尽早发现和确诊抑郁症？<附:自我评定表>


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Answer 2

抑郁心理：负面记忆
我们都有情绪低落、只能产生消极想法和记忆的时候，大部分人或多或少会在人生的某个阶段经历一段抑郁的时期。重庆心理咨询品牌寸草心提示抑郁不仅仅是简单的情绪问题，它影响了生活的很多方面——社会交往、工作、饮食和睡眠。当然，抑郁还会影响记忆和认知。
抑郁对记忆有两个重大的影响。首先，抑郁会导致消极个人经历的再现。情绪和记忆会建立一个相互反馈的回路：情绪决定了记忆的产生，而产生的记忆又影响了情绪状态。这个回路在你高兴时将会非常美妙——你不停地回想起令人高兴的事情使自己保持愉悦。
然而，个体如果处于抑郁的情绪状态就会产生问题，研究者们证明了情绪-记忆体系会对抑郁个体造成影响。在研究中，个体被要求根据中性的线索进行回忆，结果发现，抑郁的个体相对来说会回忆起更多负性的个人经历。单从抑郁个体来看，他们在更沮丧的时候也会回忆起更多负性个人经历。在抑郁的背景下，记忆会创建一个循环以致个体保持在一个消极的情绪状态。
抑郁的第二个影响比依赖情绪的记忆更为强大：抑郁的个体相比非抑郁个体会产生更多过分概括化的记忆。在自传体记忆研究中，个体被要求回忆具体的个人经历——在某天发生的某个事件。寸草心心理咨询师张彭强调尽管被要求回忆具体的事件，个体的回答通常都较为概括。概括化的记忆包括重复事件——比起我今天早上开车去上班的路上发生了什么，我更可能提及的是我每天早上开车去上班。概括的记忆还会将自我认知包括在内。抑郁的个体较难回忆起具体的事情，取而代之，他们会产生较高比例的概括化记忆。过分概括化的记忆同时也能预测抑郁的过程，回忆起更多过分概括化记忆的抑郁个体更有可能在几个月后的后续评估中仍旧抑郁。
总结来说，重庆寸草心心理咨询中心认为抑郁症个体较容易回忆起消极的生活事件，并且进行回忆所需的时间通常较长，特别是对快乐的回忆来说。抑郁症个体也会产生很高比例的过分概括化记忆。抑郁会使得个体以不同方式进行自传体记忆的检索，而消极事件的检索和回忆又会使得个体保持抑郁状态——即一个保持抑郁状态的可怕循环反馈回路。

Answer 3

是的，抑郁症最典型的表现就是杞人忧天，比如担心地震什么的。

Answer 4

也可以这么说吧。当然，除了这以外，一般还有其它表现呢。具体因人而异吧。