如何有效的瘦肚子?

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乔教瘦
2020-03-18 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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桃乐丝的小皮鞋
2020-01-02 · TA获得超过1万个赞
知道大有可为答主
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您好
如果肚子比较大,首先就是选择控制好饮食,平时尽量少吃一些油腻性的食物、多吃一些清淡的蔬菜和水果;

同时也要控制好饮食的总量,加强运动锻炼,这样才有利于减小肚子。

平时可以适当的多做一些仰卧起坐,同时也可以每天进行深呼吸。

每天空腹的时候进行暂时放松全身,然后吸气的时候将腹部随之鼓起,也就是用腹部进行呼吸。

平时尽量少喝啤酒,必要的时候也可以进行抽脂来进行调理。粗盐具有发汗的效果,能够排出体内多余的废物与水分,可以加速皮肤的新陈代谢,你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状,然后涂抹在腹部进行按摩,10分钟后将粗盐冲掉,就可以洗澡了,也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部,这样就可以促进腰部的脂肪燃烧,如果对粗盐过敏,可以选择购买浴盐。

按摩可以促进皮肤提高温度,大量的消耗腹部的脂肪,促进肠胃的蠕动,使得肠胃对营养的吸收减少,促进血液循环,可以让体内多余的水分排出体外,可以以肚脐为中心,先按摩左侧,然后在按摩右侧,每处各按摩30-50次,每天按摩一次,坚持按摩长期就可以见到效果
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贝儿zy
2020-01-02 · TA获得超过779个赞
知道小有建树答主
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,每天多吃蔬菜,少吃荤,营养搭配均衡,每天还要适量的有氧运动,每天定时做50个仰卧起坐,还可以,每天靠墙站立,定时站半个小时,非常有效果
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林傻蛋
2020-01-02 · TA获得超过269个赞
知道小有建树答主
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高燃脂的锻炼,比如跳绳,变速跑,爬坡跑,波比跳,等等。
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