Question

亚健康的精神疗法是怎样的？

Answer 1

精神疗法（psychotherapy）又称心理治疗，就是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗疾病目的的一种治疗方法。

英国心理学家艾森克归纳了心理治疗的几个主要特征：（1）心理治疗是一种两人或多人之间的持续的人际关系；

（2）参与心理治疗中的其中一方具有特殊经验并接受过专业训练；

（3）心理治疗的其中一个或多个参与者是因为对他们的情绪或人际适应、感觉不满意而加入这种关系的；

（4）在心理治疗过程中应用的主要方法实际上是心理学原理，即包括沟通、暗示以及说明等机制；

（5）心理治疗的程序是根据心理障碍的一般理论技术和求治者的障碍的特殊起因而建立起来的；

（6）心理治疗过程的目的就是改善求治者的心理困难，而后者是因为自己存在心理困难才来寻求施治者给予帮助的。

心理治疗有很多方法，常见的有：暗示疗法、格式塔疗法、婚姻疗法、家庭治疗、强化疗法、认知疗法、森田疗法、社会治疗、疏导疗法、行为疗法、音乐疗法、娱乐疗法、支持性心理治疗、自我松驰疗法等。