Question

跑步多长时间可以减肥?

Answer 1

你好,一般要慢跑才能减肥,而且方法一定要正确.
慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动.慢跑开始时要慢一点,凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度,慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动,这样才能有效消耗热量,达到减肥目的.而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累.
时间的控制要看自己的身体而定,第一次应该可以坚持二十多分钟,以后慢慢增加.最好能坚持40分钟以上,因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上.
跑完步在半小时之内不要喝水,进食,如果是晚上去跑的话就不要吃东西了,如果很饿可以吃点水果.

Answer 2

坚持一个学期或更久吧，即可增高又可减肥的，我就是跑步减肥出来的，每天早上都起来跑个半个钟，呵，一个学期准能成功的，如果你早晚都跑步的话，可能会快点的吧。我高中坚持了三年了，很辛苦。现在都没跑了，也不胖了

Answer 3

话说是每次二十分钟以上，坚持一个月就有成效。不过我貌似还没如此有毅力过。唯一坚持了两星期，轻了大概3公斤。
其实跑步减肥性价比着实不高。还超考验耐力，个人不大推荐。
弱弱的问下，你的胸围还行吧？跑步狂甩脂，像我本来就不咋滴，跑了两星期，体重是变了，可胸也是……汗，吓得我赶快停……

Answer 4

跑步多长时间可以达到减肥的目的