Question

怎么减肥才是最好的？

Answer 1

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的。。。可以去公园快走
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
5大减肥水果：苹果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也非常好的！
节食或是只吃一点点是最不好的
千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦！！
睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！

Answer 2

清晨起床,空腹喝一杯温水,促进你的肠蠕动,带动一天新陈代谢的开始.
尽量不去吃油腻的食品.
多吃新鲜的水果和蔬菜.
尤其是粗纤维的蔬菜,例如:韭菜,西芹,柚子,香蕉等.
有助于排出你身体内的毒素和积累在你小腹的宿便.
晚上睡觉前顺时针对你的小腹进行按摩.
如果你能配合仰卧起坐,效果会更好!
上面全部是我的亲身体验,瘦了很多,希望能帮助你!
fhu

Answer 3

介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.
(这个方法是徐若睻极力推荐的,非常有效哦!)

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

多餐少食加运动
这是健康的
还有一种午后不食法
就是下午2点后不吃饭
会伤胃的