Question

怎样才可以快速减肥，又健康？

Answer 1

上楼梯主要瘦臀部和腰骑单车则瘦腿。谢谢请采纳

Answer 2

第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。（排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。.（
的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累

Answer 3

早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食
，多吃水果
，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处
如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水

Answer 4

我成功了！虽然现在还是很胖吧，但是前一个月我总共减了小二十斤，我用的是【婷美减肥yao】效果不赖，而且也没有什么副作用
大幅度

Answer 5

怎么减肥才能又快又健康？

Answer 6

把自己的主食量减少到以前的一半