Question

一日三餐吃什么最健康

Answer 1

是什么都健康
早上吃的清淡吃的饱，中饭吃的饱，晚上吃的好吃的少
注意以下几点：
1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉
鱼类
鳗类）
2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。
3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。

Answer 2

早餐
黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
　　中餐
清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
　　晚餐
红枣枸杞乌鸡汤面1大碗内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，

Answer 3

减肥食谱九：
　　早餐
黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
　　中餐
清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
　　晚餐
红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

Answer 4