Question

鞍马是男子竞技体操项目，它的训练要点是怎样的？

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Answer 1

鞍马灵感来源古代的木马，德国一位体操家将木马掐头去尾创造了鞍马，主要用于体操训练，后演变为现在的鞍马比赛。

接下来通过分点列举的方式给读者朋友讲一讲鞍马以及鞍马的训练要点。

一、鞍马的训练要点。

如鞍马的基本训练，鞍马的基本训练至关重要，基础练好了才能发展出更难度的动作，是高质量动作的前提。最基本的动作训练通常采用，如单腿摆越、交叉，双腿全旋、托马斯全旋，单环全旋，捷式转体和各种位移动作等。

或是选择动作技术中的关键环节进行反复训练，如挺身转体爬圈练习，只练习挺身转体技术，又如把马乔尔打滚的第一个转体90°单独进行等。

二、鞍马的起源。

鞍马起源于欧洲，古时候的罗马战事不断，出于军事（可能是没钱了）考虑，用木马代替真马训练士兵的骑术。

后来德国的一位体操家F.L.杨，看见古代的木马突然来了灵感，把木马掐头去尾，只保留身体部分，用来作为体操训练器械。 而后这个这个训练器械逐渐作为比赛项目，通过不断改良变成今天的鞍马。

三、观看鞍马比赛的礼仪。

关于观赛礼仪，作为高素质观众，比赛开始前应提前到场，进场后不随意走动，保持安静，不在场内吃零食抽烟。

运动员进场后应给予掌声鼓励，运动员做准备动作的时候需保持安静，因为他们需要集中注意力。拍照的不要开闪光灯，以免让运动员分心。

了解一定的竞技知识，这样能更好的观赏比赛，比赛中选手有精彩表现时应鼓掌、喝彩、鼓舞。表演结束后给予热烈的掌声。

比赛结束后带走随身垃圾，有序离开会场。

以上是关于鞍马的一些小知识点，各位读者对鞍马有看法或者补充的欢迎留言哦。

Answer 2

最重要的是练好基本功。如单腿摆越、交叉，双腿全旋等

Answer 3

鞍马它的训练要点是非常严格的，成套动作包括正、反交叉，单、双腿全旋和各种移位转体等动作，非常的严格。

Answer 4

训练要点：选择关键性基本动作，制定技术规格，练习其中关键技术，最基本技术训练通常采用的方法。如单腿摆越、交叉，双腿 全旋、托马斯全旋，单环全旋，捷式转体和各种移位动作等。选择动作技术中的关键环节进行专门训练，而不是练习某个完整动作，也是基本技术训练的一种方法。如挺身转体爬圈练习，只练习挺身转体技术，又如把马乔尔打滚的第一个转体90°单独进行等，均是如此。 在鞍马基本技术训练中，应注意全面、先进性、稳定性和预见性。