Question

如何才能吃出健康营养？

Answer 1

首先吃什么东西不宜过快，要细嚼慢咽，这样既能多一点时间品尝美味也能减轻胃的负担。不宜食用过烫的食物，冰冷辛辣的食物要有次数，不能经常食用。多吃一点营养价值高一点食物，加上巧妙的烹调，既美味又营养。平常的葱姜蒜吃起防冷热病又抗癌，再附属几样（绿茶、酸奶、洋葱、花菜）。。每餐适量。中午尚可以多食，不会长胖。晚餐可少食。。

Answer 2

没有“好”或“坏”的食物，只有好或坏的饮食。人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而合理的调整我们的饮食，均衡的搭配，这才是对我们健康最重要的。