Question

人一天要喝多少水合适？

多喝水能促进身体的新陈代谢，还能减肥
就是想知道
说的多喝水，多喝水，人这一天喝多少水，算合适的？
别说几杯，几杯的
说具体点，比如....毫升....
就矿泉水来说，一般一瓶是一斤，500ml....
几瓶？

Answer 1

人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。
喝水：
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
如何判断缺水：
如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

Answer 2

　　喝水也讲科学 营养学家推荐五大原则及时间表
　　大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的五大原则以及中国著名营养学家洪昭光教授推荐的“喝水时间表”，就会让身体真正地得到补充。
　　原则一：一口气喝完一杯水
　　真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
　　原则二：喝好水
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，喝碱性水对人体最有利。
　　原则三：饮暖水
　　夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
　　原则四：空腹喝水
　　空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
　　原则五：能放能收
　　上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。整理/本报记者马晓娟
　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水！
　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

Answer 3

好水宜生，健康一生！
根据人体的生理需要，成人每天的自然饮水量是2000ml左右(学生减半，小孩500ml左右）
对于身体健康状况较差者可将饮水量增加到3000ml以上。

Answer 4

我一般都喝4瓶

Answer 5

1200ml