Question

关于睡眠的问题

【求论证此文章的科学性。】
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Answer 1

错误，科学已证明睡眠时间是平均8小时，睡眠有两个时相，快波和慢波，每二小时转换一次。人在快波睡眠状态下，可以做梦，整个睡眠过程中两个时相更替4-6次，如果你在快波中醒来，就觉得做得做梦了，在慢波中就没有梦或是觉得做梦了可记不清内容。细胞的更新也不是每天进行。文中把中医理论和现代医学理论混在一起，论证混乱。打坐不能代替睡眠。

追问

请问文中说的【正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头】【夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。】这种说法正确么？为什么？

追答

睡三分钟等于两小时？太神了吧！！睡眠的过程是人脑主动的，与白天我们的觉醒状态一样，不是被动的。在睡眠的过程中，肌肉得到完全的休息。中枢重新的调整，为第二天的活动做准备。要证明也很简单，自己试一下就行，在正子时睡五分钟，第六分闹钟叫醒你，这时你已经睡了六个小时了，第二天的工作基本没影响，试两天就知道了！