Question

怎么减小腿上的肉肉啊?!

Answer 1

【瘦小腿】
床上减腿法
【什麽建议】
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。【什麽建议】
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！【什麽建议】
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
办公室减腿法
【什麽建议】
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
【什麽建议】
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

Answer 2

要减掉腿上的肉也不难，只要你能坚持。每天在床上平躺，两腿像登自行车样，登五分钟以上。还有就是身体平躺把腿贴墙上，与身体成九十度，腿要伸直，也在五分钟以上。这样坚持，你就能拥有一条人人羡慕的细腿了。

Answer 3

瘦腿千万不能跑步，以前我不知道以为跑步能瘦，结果越跑越粗，后来我用减肥药成功了。他们有个什么贴，想减哪就往哪贴，挺好使，我用了不到两个月瘦了将近20斤呢，名字我想想啊！哦叫[摆''肚''E''瘦]，现在我体型就特别好看呵呵不多说了，你自己看着办吧，反正我用挺好使得88