怎样减肥??

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公良雪眭妍
2019-05-23 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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虽说人重要的是内在美
但在现在的社会里
在男人看女人的眼里
身材比内心更重要。。。
真是费解
 跑步、跳舞
  减肥一定要配合运动,一有时间就在家中跑跑步机(注意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持,只要每天坚持跑二三十分钟,就会收意想不到效果,对于收紧大腿非常有效),每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
“罚站”
  ①
背部挺直,紧贴墙壁站立。
  ②
双臂侧平举。
  ③
双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。
  提醒:以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。还记得吗,舒琪瘦身好兆雹方法之一也是在饭后“罚站”两友帆小时哦,看来,要双美腿这是个绝佳方法。
适当加大工作量
  其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如猜清果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。
:)希望楼主早日瘦身成功``~~~呵呵。。
老赵健身
2020-11-19 · TA获得超过3.8万个赞
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减档绝肥不是你想减行唯姿,想减就能山亮减肥

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出奇地地铺春N
2020-11-19 · TA获得超过3.3万个赞
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夏天刷脂就这四个动作带闭,每天十分钟,让你轻松举中暴瘦正行山!

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瓜瓜爱娱乐汇
2020-11-19 · TA获得超过3万个赞
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全球公认的最佳谈歼裂减肥时间表改拦分享给大家含闭

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秒懂百科精选
高粉答主

2019-11-17 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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