怎样减肥？？
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虽说人重要的是内在美
但在现在的社会里
在男人看女人的眼里
身材比内心更重要。。。
真是费解
跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑跑步机（注意啦！室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效），每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
“罚站”
①
背部挺直，紧贴墙壁站立。
②
双臂侧平举。
③
双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
提醒：以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。还记得吗，舒琪瘦身方法之一也是在饭后“罚站”两小时哦，看来，要双美腿这是个绝佳方法。
适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
：）希望楼主早日瘦身成功``~~~呵呵。。
但在现在的社会里
在男人看女人的眼里
身材比内心更重要。。。
真是费解
跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑跑步机（注意啦！室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效），每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
“罚站”
①
背部挺直，紧贴墙壁站立。
②
双臂侧平举。
③
双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。
提醒：以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。还记得吗，舒琪瘦身方法之一也是在饭后“罚站”两小时哦，看来，要双美腿这是个绝佳方法。
适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
：）希望楼主早日瘦身成功``~~~呵呵。。
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减肥不是你想减，想减就能减肥
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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
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