怎样才能很快的入睡？
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有哪些快速入睡的方法?
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渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
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睡觉前用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴、手掌劳宫穴可以让你快速入睡并且可以提高睡眠质量。
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先洗个澡，然后喝杯牛奶，最后放抒情的音乐就很容易睡着了！
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教你如何快速入睡
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