晚上总是睡不着觉，就算是睡着了，也是一直做梦直到醒来，怎么办？
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一直做梦确实会影响到第二天的精神状态的
你可以睡前1小时做点运动,比如俯卧撑~仰卧起坐~~我一般会出去跳跳绳,出汗最好,
然后回来看看电视休息下,洗个热水脸泡个热水脚,然后喝杯热咖啡,睡眠质量马上就得到
改善的,一晚上可以什么都没想就到第二天了,第二天精神会比较充实~~
以前我也会晚上一直发梦~还会出冷汗~~现在已经完全好了~~身体也强壮了不少呢~呵呵
你可以睡前1小时做点运动,比如俯卧撑~仰卧起坐~~我一般会出去跳跳绳,出汗最好,
然后回来看看电视休息下,洗个热水脸泡个热水脚,然后喝杯热咖啡,睡眠质量马上就得到
改善的,一晚上可以什么都没想就到第二天了,第二天精神会比较充实~~
以前我也会晚上一直发梦~还会出冷汗~~现在已经完全好了~~身体也强壮了不少呢~呵呵
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