Question

怎么预防长时间站立腿会变粗？

Answer 1

少站少穿高跟鞋,对腿经常进行按摩就可以了

Answer 2

在站立之后应该及时的锻炼腿，可以运动一下，轻轻捶打。

Answer 3

平时站的时候尽量收腹挺胸，晚上可以用醋+酒泡泡脚，按摩一下小腿肚。或者用热手袋敷小腿肚

Answer 4

晚上热水泡脚，拍打腿部。再做腿部按摩，或刮痧。

Answer 5

组图：六步瘦腿操可一月内重塑美腿
　使大腿紧绷的伸展操
　　春天已然到来，穿短裙的季节又不远了，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。我们教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。每天坚持，组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。
　　给大腿去赘肉
　　动作1
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，
跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
　　消除大腿浮肿的按摩
　　
动作2
把双手放到身后支撑，
两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
　　双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
　　小腿、脚踝运动一
　　
动作3
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。
　　在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
　　小腿、脚踝运动二
　　
动作4
双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。
　　翘起、绷直脚尖
　　小腿、脚踝运动三
　　
动作5
这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
　　如何纤细腰部解除腰部疲劳
动作6
紧贴着浴缸壁而坐，
双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉