Question

如何在十天内快速减肥？





Answer 1

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 2

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

Answer 3

杜绝一切白米白面制品！这些东西没什么好处，消化地块，又容易长肉。为了保持营养均衡，可以吃一点燕麦黑米糙米小米这些，但是白米白面千万不要碰！早餐一定要吃。但勿贪多，每天吃且仅吃一顿正餐，可以尽情吃到饱，但是别撑着自己，晚餐吃吃热量低的果蔬，比如柚子黄瓜胡萝卜，而且保持运动，十天之内肯定会瘦的。

Answer 4

想在十天之内就把体重减下去基本上能减下去的是水分，但是对身体损伤很大，想想脱水会是什么样子。减肥需要长期的规划，注重饮食习惯，每周花几个小时加强锻炼，在饮食方面我推荐去吃一些低糖低脂低热的食物，大抵现在市面上很多食物低糖那含油量超高，低油脂那么糖分含量就高，因为我们国人最在乎就是口感，所以这种食物很少，不是没有。我推荐一款水煮面包bagel，不想其他面包它其实有点篇软欧，因为它是低糖低脂低热 所以在制作过程中必须的制作工序就是水煮。

Answer 5

坚持十天天减肥法的前两个阶段，前三天不吃东西，后面几天只吃水果蔬菜，同时每天晚上做一组天鹅臂，一组瘦腿的训练，然后做一组睡前瑜伽，会在空闲的时候偶尔做HIT的减脂训练，十天瘦了十多斤。