Question

不吃减肥药怎样减肥最快最有效

Answer 1

其实减肥并不困难，也是非常简单，但是都不能认真去做，尤其更不能持之以恒，就是神仙也无能为力。您真的要减肥，首先饮食要多吃清淡的，早晨中午吃饱吃好，晚饭最多吃六分饱，达到不吃更好，但是可以吃坚果一到二两，水果也不能多吃，吃一个苹果足以，少吃脂肪多的食品。最后一项最重要就是活动身体，每天走路十公里，每分钟不得少于一百步，速度快更好，再配合游泳那就更好了。不过要才能坚持锻炼，才能有效。请您不妨试试。仅供参考。

Answer 2

最有效的运动：跳绳
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
最后就是使用，这里给你推荐牛奶软胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的产品，药性温和，无论是全身还是局部，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你成功！

Answer 3

首先，运动是必须的。每天要有固定的运动时间，慢跑，篮球，游泳都很好。然后，注意饮食，少吃，油炸和高脂肪的不能碰，多吃蔬菜水果。最后，尤其注意晚上睡觉前不要吃东西。减肥，要有耐心和恒心，坚持
就是成功！想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的。

Answer 4

少吃多运动
关键在于坚持
其他什么都
白搭
只要你有足够的决心和毅力
我就把我减肥的方法告诉你
不过你要确定
你
真的可以
坚持

Answer 5

少食多餐
多锻炼多运动，做些有氧运动，比如游泳瑜伽健身操等等，爱好音乐者可以戴耳机跟着音乐跳舞......