Question

怎么面对一个有抑郁症的家人或者朋友？

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Answer 1

作为患者本人要多将自己的感受和想法对家人倾诉，作为家人要多倾听。多同情，而不是责备或者要求更多。很多家人都缺乏耐心。因为抑郁症患者的家属多不愿接受自己的丈夫或妻子患有抑郁症这一事实，往往会逃避甚至嫌弃。所以作为配偶一定要多陪伴、多体贴、多关怀。有很多抑郁患者并不把自己的情况告诉家人，主要原因就是怕被抛弃或者嫌弃。

Answer 2

家人的接纳十分重要。抑郁症患者本身具有很强的病耻感，如果家人不接纳，会造成病人更强烈的病耻感。更加抑郁，另外抑郁症患者的负能量也会造成家人的情绪低落。所以家人尽量不要在患者面前表现出不开心的样子。以免给患者增加负担。抑郁症患者总觉得自己给家人带来了不幸，很内疚。所以不要让患者增加更多的内疚感。

Answer 3

陪伴，无论她情绪低落还是心烦意乱，都默默的在她身边。接受你无论怎么努力都没有办法让她开心的事实。抑郁症患者的家人也是很容易沮丧的，会因为她的情绪反复有种帮不了她的感觉，同样会很无力。你的无力只会增加对方的负担。所以，每天清零，增加耐受力，一直保持接受的状态。

Answer 4

抑郁症患者最痛苦的就是无价值感、自我否定、焦虑、失眠及各种身体不适症状。陪伴抑郁症患者最好的方法就是让他产生价值感，让患者感觉到自己是一个有用的人。所以在力所能及的情况下，尽量做一些自己能够没有压力但能带来满足感的事情。如果身体允许就做自己习惯了的工作（当然不要提出要求）。也可以为家人做一些有意义的事情，从中体会自己在家中的重要性而达到一种价值感的满足。

Answer 5

如果有一个抑郁症的家人或者朋友的话，那么你就应该懂得去包容他们吧。