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内调外敷 1、多喝水 一天8杯
2、多吃水果 补充Vc
3、多运动
4、休息好睡眠足 每天11~凌晨2点一点要睡觉 美容觉 一个星期看效果
5、睡前喝牛奶 少喝水
6、在洗完澡后抹精华霜 、晚霜 、有营养的都行
7、注重水油平衡、少吃油腻食物
全手打 望采纳
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3、多运动
4、休息好睡眠足 每天11~凌晨2点一点要睡觉 美容觉 一个星期看效果
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补充三种东西，第一 补水，第二补充维生素C，第三就是补充胶源蛋白，这样皮肤才能恢复白嫩细腻的。花青怡胶圆蛋白含有vc挺不错的，只需要多补水就行了平时用这个。
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游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
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长痘，出油，毛孔粗大，做好这些让你的皮肤变更好。
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天生的就是最好的
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