夏季怎样养生？怎样吃才健康？
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夏天是食物容易变质的季节，吃的食物要容易消化的，要不在肚子里变质了就不好了。。
基本以清淡为主，太油腻会给肠胃造成负担。。
夏天是大量需水的季节，多喝水（饮料不算，自来水）
夏天消暑的食物可以多吃，如东瓜，绿豆，以及糖水类的。。。
还要夏天要晚睡早起，11点入眠，7点起床是很好的。。
基本以清淡为主，太油腻会给肠胃造成负担。。
夏天是大量需水的季节，多喝水（饮料不算，自来水）
夏天消暑的食物可以多吃，如东瓜，绿豆，以及糖水类的。。。
还要夏天要晚睡早起，11点入眠，7点起床是很好的。。
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