Question

正常人一天一定要喝几杯水?

Answer 1

一天应该喝8杯水！
6:30
晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8:30
到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11:30
午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
12:30
午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。
14:00
上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17:00
下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
22:00
睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。

Answer 2

早晨起床后先喝一杯凉白开水~~对肠胃好
每天大概4，5杯水就差不多啦~~喝太多太多水~~可是容易水肿~~有更严重的比如脑益水

Answer 3

总量3000毫升
食物饮料等获取大约1000毫升
还需要补充白开水2000毫升

Answer 4

一天必须要喝八杯水的说法，真的没有问题吗？养生专家告诉你