Question

吃完午饭后，多久后才能午睡？拜托各位大神

Answer 1

一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的，睡眠时间是因人而异的。

午饭是人们一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保证下午营养的供应，不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化，下面来具体的介绍一下。

1. 饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

2. 晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

3. 餐前吃香蕉、红枣，香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

Answer 2

一个小时的时间已经够休息了。
可这样安排，吃饭后休息二十分钟，然后上午休半个钟头，剩下十分钟准备上班。
这样安排是很好的，因为饭后不能立即睡觉，那样容易发胖，影响食物消化吸收;还有午休时间不可过长，一般三十分钟最佳，过长反而会一下午没有精神。

Answer 3

你好,午饭后胃内充满尚未消化的食物,在胃慢慢里参与循环.此时立即卧倒会使人产生饱胀感.正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步,揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收.大概半小时后!