Question

喜欢运动，但是每次运动之后都会头晕、肌肉酸痛，怎么办？

Answer 1

每次之后都是？？ 楼主你确定是每次之后吗？这可是个大问题，一般身体处于长期不运动的状态突然运动的话肌肉内会产生乳酸，会导致肌肉酸痛，待一两天等乳酸被完全氧化了就没事了，而当运动量过大会导致暂时的缺氧而头晕，休息一两个小时也就没事了。楼主我跟你讲，今年暑假回家我也是突然开始开始运动的，举哑铃练力量，头几天也是出现了楼主说的情况，不但头晕、肌肉酸痛，还恶心想吐，这是因为平时锻炼不够突然运动的反应，于是我就取消下午举哑铃练力量改成晨跑，慢慢的这么悠着来就没事了。另外告诉楼主，运动完以后最好是喝点蜂蜜水补充碳水化合物，蜂蜜是最好的，要是没有可以喝点盐水吃块糖什么的。运动完后不能立刻喝水，先休息十分钟再慢慢喝两口，然后再过十分钟再喝两口，半个小时之内饮水量绝对不能超过三百毫升。楼主这样坚持三天以后应该就没问题了。我就是这样的。希望楼主好运了！

Answer 2

头晕表示你缺氧了。肌肉的反应也是正常的。继续坚持锻炼。运动后深呼吸5分钟。（也会头晕的哦）揉揉肌肉。晚上泡温泉。

Answer 3

呼吸很重要哦。。。

Answer 4

气虚体质吧，这种不适合剧烈运动的

Answer 5

体质不好，适当锻炼，注意生活规律~