Question

总是很郁闷的人如何才能做到乐观，开朗，积极向上呢？

Answer 1

多接触积极阳光的事物，比如看一些励志的书籍，听节奏明快的歌曲，最重要的是多结交性格开朗的朋友，经常跟这样的人在一起会不知不觉中改变你对事物的看法，慢慢变得乐观起来。

自我训练方法

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

Answer 2

我想，要从最根源处入手，凡事不要想得太过悲观，不错，事情要做最坏的打算，但同时，也要往好的地方考虑，这就牵扯到自信与否的问题。通常情况下，自信的人都会比较的乐观开朗，因为即便他们失败了或者遭受挫折了，也会迅速的摆脱开来。
所以，学着自信吧，还要习惯凡事两方面考虑，呵呵，希望你慢慢开朗起来

Answer 3

为什么总是要郁闷呢?在你的周围真的有这么多让人郁闷的事情吗？我想不是这样的。主要是你的内心很悲观，所以你看这个世界都是灰色的。尽量去参加一些活动，和一些开朗的人在一起，多对自己笑，给自己信心，鼓励自己，要相信自己。加油！你可以！

Answer 4

多参加各种活动，多结交优异的朋友。

Answer 5

多看看书，有意义的励志故事书，