Question

胖人怎么减肥

Answer 1

合理的控制饮食，每天多运动，但是每次运动必须在四十分钟以上，才有燃烧卡路里的作用

Answer 2

Answer 3

加强运动的方面还要加上保健品辅助
，我以前160斤
现在还有120
一开始我每天坚持转呼啦圈
仰卧起坐
跑步
坚持好久都没用
后来我阿姨他们推荐给我一个叫红魔的减肥晶
然后我加上运动
一个月廋十斤到现在没有反弹迹象

Answer 4

少吃油炸的，每天晚上睡觉前做10个或者你自己定的数字做仰卧起坐，坚持几个月霍瘦的。还有晚上最好不要吃夜宵。亲身体验哦

Answer 5

大致可以分为三个步骤:
一、自我分析认识阶段：根据自己身体的实际情况:比如说是局部减肥即身体的某个部位如腹部、小腿、大腿、手臂。。。还是全身都想减。分析后，就可以有的放失了。
二、计划阶段：根据自己上面的分析，确定目标要达到的效果。如想减腹部肯定得先找对腹部运动效果好的方法（如仰卧起坐、猫伸展式等等）再结合一日三餐的合理安排。在不影响健康的基础上我认为是最理智的。
三、计划实施阶段，这个是最困难的阶段，因为好多人都是说起容易，做起来难。更何况要坚持就更难。减肥不是一天两天就能实现的，而且一天两减出来的效果也保持不了多久。
总之，我的观点是在健康的基础上追求美。我也应该算是有点胖的一类，当然我不是刻意要减肥的目的。我已坚持3个月以上了，每周两次1。5小时的运动，现在效果还是不错，减了6斤，是个意外的惊喜哈。即锻炼了身体，又减了赘肉。