每天深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳多少个

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东星津风长
2019-12-26 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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深蹲
和跳绳
一次50个
做5次
仰卧起坐和俯卧撑
30个一次
做5次
这些都是一天的
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
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