每天深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳多少个
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深蹲
和跳绳
一次50个
做5次
仰卧起坐和俯卧撑
30个一次
做5次
这些都是一天的
和跳绳
一次50个
做5次
仰卧起坐和俯卧撑
30个一次
做5次
这些都是一天的
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