Question

如何瘦肌肉腿

Answer 1

1.多快走，多纵跳
　　多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
　　2.习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　3.不跷二郎腿
　　不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
　　4.少熬夜
　　睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5.注意饮食
　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
　　6.温水泡脚
　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
这些都只能是辅助你，能不能还是要看你自己能不能坚持，除了上面的这些还可以用一些按摩霜辅助按摩效果会更好，按摩霜可以参考傲姿或者娇诗韵的。

Answer 2

不要经常跑步，不要时常绷紧腿，这样会使肌肉变硬，建议，没有什么事的时候跳跳绳，抖抖腿揉揉腿上肌肉硬的地方，不要用药物，会有副做用，建议不要用，还有少穿高跟鞋，走路的时候不要走太快，实在有急事那就没办法了。希望能够帮助你。有帮助请采纳

Answer 3

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 4

晚上睡觉前躺在床上，可以将腿放在墙上，每天晚上15分钟，最好是要坚持，坚持下去就好了。还有你可以到PTstudio上面找找看，上面有很多关于瘦腿的计划。

Answer 5