不吃早餐有哪些危害？
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长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。
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不吃早餐的危害
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病情长时间不吃早餐会导致胃肠不适，容易引发慢性胃炎。日常要改善饮食结构，规律三餐，按时吃饭。早餐可选择牛奶，蛋类，谷类等富含高蛋白以及高纤维素的食物，要保证营养均衡。在每次进食时，要细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽，以免将空气吸入胃部，刺激胃肠引起不适。
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病情长时间不吃早餐会导致胃肠不适，容易引发慢性胃炎。日常要改善饮食结构，规律三餐，按时吃饭。早餐可选择牛奶，蛋类，谷类等富含高蛋白以及高纤维素的食物，要保证营养均衡。在每次进食时，要细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽，以免将空气吸入胃部，刺激胃肠引起不适。
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记得一定要吃早餐哦
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不吃早餐的危害有哪些呢
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