Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

我认为有很多蔬菜都是有利于减肥的，像黄瓜。西红柿。生菜。大头菜。白菜。大部分蔬菜都是有利于减肥的，多吃蔬菜，不长肉。

Answer 2

西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
菠菜
长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求，同时菠菜还含有充足的维生素C和钾，对肌肉和心脏都很好。
怎么吃能吸脂减肥：可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜，尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。
西红柿
只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C，另外，西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。
怎么吃能吸脂减肥：西红柿可以榨汁、在晚上可以作为蔬菜加膳食当中，提高你对食物的满足感。
冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
苦瓜
苦瓜的热量超低，还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类，不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖，苦瓜都有助减肥。
土豆
土豆是饱腹食物中热量最低的，是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，也是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。

Answer 3

多吃一些绿色蔬菜或有助于减肥，比如说西兰花。冬瓜。苦瓜莴笋青菜等等脂肪含量都是零，还有很多的纤维和维生素。会有利于减肥。

Answer 4

秋葵：强肾补肾的功效肾好利于排尿减轻体重。番茄，番茄中富含番茄红素，能够抑制黑色素的生成，更是被叫做可以吃的防晒霜，番茄红素中还有抑制血糖升高和促进代谢的效果，而番茄红素含有大量的维生素c，对美白肌肤和增强抵抗力也有很大的帮助，番茄中富含的食物纤维既能够增强饱腹感，还能够促进的肠胃活动，是很好的瘦身食物茄子中富含多酚，有抗生化抗氧化的作用，是抗老化食物的代表
2、莴笋和菜花：具有预防感冒的功效。
3、生菜和苦瓜：具有防止脸上长痘痘有助于新陈代谢减轻体重。
4、香菜：有助于促进消化。
5、菠菜和番茄：有助于防止上火有助于排泄减轻体重，番茄还有美白的功效。
6、东方蔬菜之王莲藕：常吃莲藕能抗衰老。减轻体重

Answer 5

有助于减肥的蔬菜有：各种青菜，包括菠菜（维生素加通便），白菜，油菜，芹菜（粗纤维），红薯（代替主食），南瓜（代替主食），紫薯，西红柿（美白），胡萝卜，西兰花，黄瓜；少吃米饭馒头对减肥也是有帮助的。
还有水果：香蕉，苹果（果胶丰富），火龙果（通便排毒），梨，草莓（好像是美白的），猕猴桃，柠檬（晚上喝柠檬汁美白）
其他类：蜂蜜（养颜），红枣（补气血）
减肥最好不要碰的食物：所有辣的，伤肠胃也伤皮肤；油炸的；各种甜食；各种垃圾膨化食品；奶茶；含黄油、芝士的餐点；高油腻的食物，比如红烧五花肉
还有就是，要减肥必须靠运动，否则减不下来，即使减下来也会破坏身体健康平衡，也容易皮肤松弛。