Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

南瓜
减肥可以适量吃南瓜。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

白地瓜
减肥可以适量吃白地瓜。白地瓜是一种低热量、低脂肪的食物，其热量相当于步行15分钟、跑步5分钟所消耗的能量，白地瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后可在胃部吸水膨胀，增减饱腹感，减少其他食物的食用，同时还可刺激胃分泌胃酸，有健胃消食、润肠通便的功效，减肥期间可适量食用。

土豆丝
减肥可以适量吃土豆丝。土豆是一种低热量、低脂肪的主食类食物，经一系列的加工烹饪后，土豆丝的热量稍有升高，

Answer 2

多吃芹菜，大白菜，黄瓜一类粗纤维，水分含量高的蔬菜有助于减肥，既有饱腹感，又有促进排便的功效，非常有利于减肥

Answer 3

可以多吃一些黄瓜，黄瓜含有丰富的维生素C以及维生素B，具有消肿利尿的功效，也可以多吃一些芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们更好的通便，和排出体内的垃圾，也可以多食用苦瓜，苦瓜具有清热解毒的作用，也可以食用一些彩椒，彩椒中的辣椒素可以帮助人们减肥。

Answer 4

有助于减肥的蔬菜太多啦
南瓜，南瓜是一种低脂肪，低热量，低碳水化合物的食物，南瓜中含有丰富的软性纤维。以及维生素a，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
地瓜，地瓜也是一种低热量。低脂肪的食物，白地瓜中含有丰富的膳食纤维。有健胃消食，润肠通便的功效，减肥期间可以适量的食用。
此外黄瓜也有减肥的功效，吃炒熟的土豆丝儿也有助于减肥。

Answer 5

减肥的蔬菜有，白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋，冬瓜，黄瓜，南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点，对减肥很有好处。