Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

吃绿叶子的蔬菜，芹菜，豆角，西蓝花，白菜，油麦菜，，豆芽，根筋菜，菠菜，野菜，番薯叶，生菜等蔬菜都可以减肥的，一般蔬菜的热量较低，含有大量的膳食纤维，是不会产生脂肪的。所以多吃以上蔬菜，能做到低热量摄入，并配合运动，来减肥是更好的。

Answer 2

大部分蔬菜本身并没有有助于减肥或者有害于减肥的说法。事实上你减肥成功与否不取决于吃什么蔬菜，而是取决于能否合理的锻炼身体以及控制主食的摄入。所谓控制主食的摄入，主要是控制一些高能量高脂肪食品的食物，少吃零食，少吃含脂肪高的东西。多吃含蛋白质的东西。所以你只要能够合理的锻炼身体，长期不懈的坚持锻炼下去，加上你合理的控制饮食，那么就必然能够达到减肥的效果，这种情况下不仅不能少吃蔬菜，而且要多吃蔬菜和各种水果，保证人体所需营养物质的摄入，这样才能更有利于你的健康，而不是通过选择蔬菜帮人减肥，这是一个根本性的错误。

Answer 3

减肥蔬菜：
　　第一名——冬瓜
　　冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
　　第二名——西红柿
　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
　　第三名——韭菜
　　韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
　　第四名——土豆
　 土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
　　第五名——苦瓜
　　苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
　　第六名——卷心菜
　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
　　第七名——芹菜
　　芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。
　　第八名——白萝卜
　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
　　第九名——生菜
　　生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
　　第十名——洋葱
　　洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。

Answer 4

我来回答：对于减肥的人士而言，有助于减肥的蔬菜有，芹菜，生菜，白菜，菠菜，水萝卜，大萝卜，豆角，角瓜，西芹，韭菜，卷心菜。这些都是减肥的最佳蔬菜了。其实减肥不能只靠蔬菜来减肥的，要用运动来调整是最好的。还要少吃油腻的食物也是减肥的好办法。回答完毕。谢谢你的提问！望采纳谢谢！

Answer 5

吃绿叶蔬菜有助于减肥，比如说韭菜，润肠通便，比如说冬瓜，清肺利尿，黄瓜，西红柿，西兰花，西芹，角瓜，丝瓜，苦瓜，吃这些蔬菜都有助于减肥，这些蔬菜都含有大量的维生素