Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

有助于减肥的蔬菜有多种，比如我们经常吃的黄瓜，苦瓜，西红柿，金针菇，婆婆丁等等都有助于减肥的！

Answer 2

我们常说减肥期间可以多吃瓜果，事实上很多瓜果是不利于减肥的。例如芒果，榴莲等水果不利于减肥。同样，有些蔬菜减肥期间也要少吃，例如茄子，豆角，等蔬菜，含淀粉也不少，尽量少吃，像卷心菜，西兰花，紫甘蓝，菠菜，西红柿，洋葱，黄瓜等蔬菜都是利于减肥的，可以多吃！

Answer 3

很多蔬菜都是低热量的食物，对减肥患者是可以选择的。比如白菜、小白菜、菠菜、茼蒿以及西红柿、莴笋等等，都是可以作为减肥食品。
但是烹饪做法是有很多的限制的，不可以红烧、油炸、勾芡。因为红烧会应用大量的糖或含糖佐料，增加了本身食物的热量。如果进行油炸，也会使低热量的蔬菜变成高热量的食物，对减肥是不利的。而勾芡也会在低热量蔬菜的基础上，放了大量的淀粉，增加了本身食物的热量。
减肥期间一定要滴油、低脂肪。所以可以进行清炒或者水煮菜这样的形式来进行减肥。而且要配合碳水化合物，适量的蛋白质，脂肪的摄入，营养全面才能达到最终减肥的目的。

Answer 4

我觉得吃这几个蔬菜都挺好，有助于减肥。其实还有很多。就这几样，如果坚持吃的话也能减下来。不妨一试。白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋，冬瓜，黄瓜，南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点，对减肥很有好处。

Answer 5

想要减肥可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃谷类的食物，可以吃燕麦片、杏仁、绿叶蔬菜等有利于减轻体重，尽量不要吃脂肪含量丰富的食物，不要吃肥肉、鸡皮、鸭皮等， 不要吃动物油，可以适当的吃鸡肉、鱼肉、虾肉等蛋白质含量丰富的食物，补充身体所需要的营养。要多进行体育锻炼，多进行快走、骑自行车、游泳、瑜伽等锻炼，长期坚持逐渐减轻体重。不建议口服各种减肥产品。