Question

训练目标不同，该如何制定合理的健身计划？

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Answer 1

根据自己的自身身体条件来去健身馆，去寻找专门的私人教练来给自己制作一个合理的全身心的规划，通过饮食，运动量和时间的控制来让自己的自身达到一个平衡。

Answer 2

减肥的多做有氧运动，注意饮食，减脂的时候少做力量训练，避免虚肉变紧实减不下去。增肌的多做力量运动，配合增肌的食物和一定量的有氧运动。

Answer 3

根据自己的身体素质及条件，循序渐进的合理健身，不然会过犹不及，导致身体受到伤害

Answer 4

训练目标不同制定合理的健身计划，应该是早上应该吃一些鸡胸片或者是小麦面包，去健身房的时候一定要先锻炼自己的前臂和肱二头肌，然后在锻炼自己的倒三角街以及腹肌腿上的肌肉，然后回家之后再去做一些相应的肌肉放松训练。