Question

睡觉老做梦，睡眠质量差怎么办？

Answer 1

可以在白天的时候适当减少睡眠时间，傍晚时，有空可以运动一会，
晚上睡前，用温水洗澡，喝一杯牛奶，
最后，平和心态，放轻松，

Answer 2

梦是一种正常的生理反应，但你在白天过度用脑或情绪波动很大，那么，在你休息后，你的大脑会持续兴奋，大脑受刺激后会产生梦，不用害怕的，本人建议：1临睡前喝杯热的全脂牛奶，2泡泡脚，有条件的可以泡澡或淋浴，3卧室通风要好，尽量少摆放花草，4睡前做一下呼吸调节，5睡前让爱人，亲人或朋友给你做一下头部按摩。愿你身体健康。欢迎深入讨论。
枫林敬上

Answer 3

你好，可以服用能量堡垒褪黑素维生素B6胶囊，本品具有改善睡眠的功效。你平时可以吃一些补养心血的食物，有一定的助睡眠的作用。睡眠时间要保证，不要太疲劳，还要保持愉快的心情。