Question

你好，请问我为什么吃不胖呢？本人男，身高174，体重只有110斤不到，24岁，吃什么好呢？谢谢。

我的手腕特别细，想买个手表工作时带，价位在3000-10000，最好是瑞士机械表，耐用，计时稳定。谢谢

Answer 1

　　老鸟来啦。
　　一、你到底再问什么？我是手表爱好者，不是健美爱好者，不过你既然问了，这个问题我也知道，就先回答你第一个问题，你为什么吃不胖，怎么才能吃胖。
　　首先你要知道人为什么会胖的机理。其实真的这个很多人都不懂，却在那里减肥，事倍功半。我来给你简单解释一下：
　　所谓胖，其实就是人体内的脂肪堆积；所谓瘦，其实就是人体内的脂肪不足。所以，胖瘦就是脂肪的多少。所以你最重要的是要知道脂肪的成因——也就是吃什么会发胖，如果你想增肥，就吃这些；如果你想减肥；就别吃这些。
　　人体脂肪的成因其实并不多，只有3条途径：动植物油、糖、淀粉，其他没了。也就是说，如果不含这三种东西的食物，吃再多也不会胖的。例如瘦肉、鱼、鸡肉等是动物蛋白质、不含糖的蔬菜、竹笋等植物纤维、菌菇等植物蛋白——这些都不会胖，你一天吃100公斤也不会长脂肪，只会撑死。
　　然后跟你说说动植物油、糖、淀粉这三种途径的影响。
　　第一种动植物油是最直白的热量来源，但其转化为脂肪主要靠肝胆，其转化效率并不高，多余的脂肪只会排泄掉。因此，很多人以为多吃油、肥肉就能快速增胖其实是非常错误而且危害健康的（千万注意！），只会吃成脂肪肝，高血脂。摄入动植物油最大的意义在于直接提供你热量满足你一天的消耗，让其他的食物能够转化为脂肪，所以想增肥，多吃脂肪高的食物根本不靠谱，而且很危害健康。
　　第二种是糖。糖有单糖多糖之分，你不必弄清楚，你只要知道糖能够转化为热量和脂肪就行了。人体吸收比较好的糖类是葡萄糖（注意，这个和葡萄是两码事），多吃糖，就能发胖。但是多吃糖也不是很安全的，会造成人体功能紊乱，特别是糖尿病就和糖的摄入量有很大关系。所以多吃糖能发胖，但是也不安全。
　　第三种是淀粉。淀粉能够通过消化器官转化为糖，再转换为热量。说到底，淀粉才是相对安全的摄入脂肪方法。含淀粉的食物很多，基本上所有的主食都是淀粉含量很多的:米、面、面包、土豆、藕等等，只要摄入的足够并且能够消化，肯定发胖！
　　你吃不胖的原因，就三个可能:
　　1、热量消耗大于热量输出。这个可能性基本可以排除，人一天能消耗的热量其实很少，一点点脂肪就足够了，只要你按时吃饭，肯定是足够消耗的，干重体力活的也足够了，就算是运动员，多吃点一样发胖。
　　2、挑食。就是你不喜欢吃甜食，也不喜欢吃主食，那基本上是吃不胖了，就算是顿顿大鱼大肉也没用，应为你只摄入了脂肪和热量，只会把身体吃坏，没办法吃胖。
　　3、胃肠功能不好，无法消化足够的糖和淀粉。很多做过胃肠切除手术的人都很瘦，原因就在于胃肠无法将淀粉转化。对于这类人，在胃肠功能恢复之前，是无法吃胖的，无法可想，只有把胃肠功能调整好才可能。
　　综上所述，你要想胖，只要做到2点：1、摄入定量的脂肪或糖，提供日常的热量消耗（多吃无效而且有害健康）。2、多吃主食等淀粉含量高的食物转化为脂肪（一定要多，尤其是晚饭，例如每顿2碗饭），做到这2点，一个月下来肯定能胖10斤以上。
　　至于其他的，不用变化，运动、作息时间照常，不要影响健康。

　　二、手腕特别细，想买个手表工作时带，价位在3000-10000。
　　这个问题相对比较简单，如果要瑞士表，基本就是美度和天梭了。美度、天梭基本都是ETA机芯，你就挑选自己喜欢的样子就行了，我建议买美度吧，性价比更高些，还能上手天文台。
　　其实这个区域你的条件，更适合的是德国表NOMOS。101就不错，那才是好表，比瑞士的低端好的多了，但是功能比较少一些。我建议你可以去看看。
　　1W左右的价格也能买到低端的欧米茄和中低端的浪琴，但我都不建议，前者是买不到欧米茄的主要技术，后者是性价比很低，建议不考虑。如果你的预算到了2W，那主要考虑这两个品牌了。
　　说完啦，有什么问题再问吧，希望对你有帮助。

追问

非常感谢你的回答，至于表的具体型号可否作个推荐呢，NOMOS国内很难买到啊。

Answer 2

这有几种情况
1.你吃了无碘盐（若盐内没有碘或含碘过少，会导致活甲状腺肿和高碘性甲亢等疾病，甲状腺肿是导致怎么吃也吃不胖而且嗜睡，但是平时看不出来，也不好治疗，高典型甲亢脖子粗（含碘过多导致）
2.严重的脾胃不和导致
3.肚子里有虫虫
4.个人体质
5.肠胃问题
6.熬夜的缘故
7.内热（我自己就有这种病，吃不了太多东西）
建议你去医院看看吧~！因为导致怎么吃也吃不胖的情况有很多，不能乱下结论

望采纳~！

Answer 3

建议你首先调理好肠胃，然后饮食规律，不挑食，营养均衡，可以适量的多吃含脂肪高的食物。少喝酒

Answer 4

不知兄台结婚了吗?建议饭后喝汤!

Answer 5

晚上多喝点牛奶