男孩14岁身高172。近半年只长高2厘米。还能长高吗
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能长高的,长高不是一个劲的长高,是一段时间长的快一些,一段时间长得慢一些,甚至会暂时停止长高,等能量积蓄到一定程度,就会有一个快速长高的时间段。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)
充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)
坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)
保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)
充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)
坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)
保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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