Question

怎么样才能减腿？

Answer 1

1.节食.节食是全身型的减肥.自然也会减下大小腿
2.深蹲跳.深蹲跳可以锻炼腿部肌肉.从而消耗脂肪.达到减肥塑型的效果.
3.慢跑.理由同上
4.跳绳减肥.理由同上上~
5.做减肥操.
(1)晚上的时候,最好是做一下,抬腿操!侧身躺着,抬腿90度,放下,重复30次换另外一条腿!
贵在坚持,看着很简单,当你做的时候,做个6下,你就会觉得很累!很简单,更好的减大腿!
试试吧
(2)这个方法可以让你象腿变美腿，首先你要平躺在地板上，然后双腿翘起和上半身成90度，双手摁住地，然后把腿慢慢劈开再慢慢合上，就这样一开一合，第一次你能坚持多长时间就坚持多长时间，以后慢慢来，这就要看你能不能坚持，如果你能坚持很快你就能见到效果。
(3)平躺在床上或地板上,两腿做骑车蹬腿的动作,每天坚持15分
总之就是坚持囖~

Answer 2

1.食物疗养：吃白菜和萝卜
2.粉类：红豆粉＋薏仁粉(喝一个月以上有效）
3运动；.每天早晚踢腿左右各50次

Answer 3

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，
提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，
然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，
使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，
慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
你可以试试经荷叶牛奶，纯绿色的，也不反弹，你可以去网上搜一下
祝你早日成功！

Answer 4

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!

Answer 5

你每天锻炼骑两小时自行车就可以减腿了
是真的
我锻炼过

Answer 6

每天晚上睡觉的时候把腿抬起来
和身体成90度
保持15分钟
可以促进腿部血液循环
防止浮肿
对瘦小腿尤其管用