20岁长高
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长高的方法有很多。
1。
最快的就是运动。
打篮球是长高最快的捷径。
其次就是跳绳
再不行你每天原地跳半小时都能长高。
具体长多少视个人情况以及运动量大小而定
起码3CM是跑不了的
男生的话，一下子冲10厘米都不是难事
2。
适量补钙也是必要的。主要还是食疗。多喝牛奶多啃排骨以及炸小鱼小虾之类的食品。
虚岁20嘛，还年轻，骨骼都还没完全固定。要长高就要趁早了
最后一招，如果你是女生的话，怀孕期间适量摄取钙质，这是最后的机会。
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1。
最快的就是运动。
打篮球是长高最快的捷径。
其次就是跳绳
再不行你每天原地跳半小时都能长高。
具体长多少视个人情况以及运动量大小而定
起码3CM是跑不了的
男生的话，一下子冲10厘米都不是难事
2。
适量补钙也是必要的。主要还是食疗。多喝牛奶多啃排骨以及炸小鱼小虾之类的食品。
虚岁20嘛，还年轻，骨骼都还没完全固定。要长高就要趁早了
最后一招，如果你是女生的话，怀孕期间适量摄取钙质，这是最后的机会。
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