怎么变瘦啊！
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食物
早餐：你可以吃的很丰富，哪怕是肉也可以，尽量吃到饱。
午餐前喝杯脱脂的酸牛奶，然后吃水煮菜
晚餐不要吃，饿了可以吃个黑巧克力，但是一定是那种纯度在73上的，那样的很苦，但是不会胖
17：00之前我就连水都不喝了
前三天会比较痛苦，
但是坚持下来很有效果
但是晚上不要运动。
我就是这样，原体重是52.6，四天后我又称了称是49.3，也就是瘦了将近7斤
但是我有两天中午时在外面吃的饭，并且有主食，又返回了51.2（这是我没坚持的原因，而且我喝的都是全脂的酸奶，一天喝的比较多）
如果你比我还稍微丰满了点，会更明显。
不过，我还是建议，是运动，因为这个反弹的速度会比较快。不过速度减的是真的很快。
早餐：你可以吃的很丰富，哪怕是肉也可以，尽量吃到饱。
午餐前喝杯脱脂的酸牛奶，然后吃水煮菜
晚餐不要吃，饿了可以吃个黑巧克力，但是一定是那种纯度在73上的，那样的很苦，但是不会胖
17：00之前我就连水都不喝了
前三天会比较痛苦，
但是坚持下来很有效果
但是晚上不要运动。
我就是这样，原体重是52.6，四天后我又称了称是49.3，也就是瘦了将近7斤
但是我有两天中午时在外面吃的饭，并且有主食，又返回了51.2（这是我没坚持的原因，而且我喝的都是全脂的酸奶，一天喝的比较多）
如果你比我还稍微丰满了点，会更明显。
不过，我还是建议，是运动，因为这个反弹的速度会比较快。不过速度减的是真的很快。
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坚持做到这六点，保证瘦！
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少吃饭多运动，女生最好做做瑜伽，对气质也有好处，如果一开始减少饭量接受不了的话，我觉得少量多餐是好方法
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健身减肥动作
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